良好になった腸内は、栄養を吸収しやすくなっています。5日目以降は和食をバランス良く腹八分目で召し上がっていただくのが理想です。
※カラダを大きくしたい方は、動物性の脂質を少なめに、魚、鶏肉の順でタンパク質を摂取してください。
＜ポイント＞
■ 動物性の脂質（お肉の脂、チーズなど）＆添加物は控える
■ しっかり咀嚼する
■ 食物繊維や水分をしっかり摂る
■ 寝る前３時間程は固形物を抜く
■ 味覚が敏感になっているので、季節の食材をゆっくり味わって堪能するのがおすすめ
＜理想の栄養配分＞
糖質 35% ： 脂質 15% ： タンパク質 50%